Саратовские врачи рассказали, как уберечь себя от хронических неинфекционных заболеваний
10:42
24 января 2025
Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Запинить
Лайкнуть
Отправить
Поделиться
Отправить
Отправить
Поделиться
С 2025 года в России стартует национальный проект «Продолжительная и активная жизнь», инициированный Президентом Владимиром Путиным. Главной целью этого нацпроекта является повышение уровня здоровья, здоровое долголетие для каждого.
Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) – это болезни, которые характеризуются длительным течением и возникают в результате воздействия генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов. К ним относятся заболевания системы дыхания и кровообращения, онкологические заболевания, сахарный диабет. Распространение ХНИЗ связано с особенностями образа жизни и факторами риска. Они являются одной из главных причин смертности и инвалидности в нашей стране и мире.
«Наиболее эффективными способами поддержания и сохранения здоровья является соблюдение основ здорового образа жизни.
• Рациональное питание с достаточным количеством клетчатки, витаминов и минералов; ограничением жирной, соленой и сладкой пищи.
• Регулярная физическая активность с целью укрепления мышечного корсета, улучшения кровообращения и стимуляции деятельности мозга (не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю).
• Отказ от вредных привычек, как важных факторов риска развития ХНИЗ.
• Соблюдение режима труда и отдыха, сна (не менее 7–8 часов в день).
• Контроль уровня артериального давления.
• Соблюдение правил личной гигиены (регулярное мытье рук, тела), правил поведения в общественных местах (ношение масок, соблюдение дистанции в период роста заболеваемости ОРВИ).
• Повышение стрессоустойчивости, регулярное освобождение от стресса. (медитация, аутогенная тренировка, йога, другие способы релаксации).
• Регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров, диспансеризации, с целью выявления заболеваний на ранней стадии и предотвращения их развития»,- рассказала главный врач центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.
Министерство здравоохранения области.
По материалам ГУЗ «СОЦОЗМП».
Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) – это болезни, которые характеризуются длительным течением и возникают в результате воздействия генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов. К ним относятся заболевания системы дыхания и кровообращения, онкологические заболевания, сахарный диабет. Распространение ХНИЗ связано с особенностями образа жизни и факторами риска. Они являются одной из главных причин смертности и инвалидности в нашей стране и мире.
«Наиболее эффективными способами поддержания и сохранения здоровья является соблюдение основ здорового образа жизни.
• Рациональное питание с достаточным количеством клетчатки, витаминов и минералов; ограничением жирной, соленой и сладкой пищи.
• Регулярная физическая активность с целью укрепления мышечного корсета, улучшения кровообращения и стимуляции деятельности мозга (не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю).
• Отказ от вредных привычек, как важных факторов риска развития ХНИЗ.
• Соблюдение режима труда и отдыха, сна (не менее 7–8 часов в день).
• Контроль уровня артериального давления.
• Соблюдение правил личной гигиены (регулярное мытье рук, тела), правил поведения в общественных местах (ношение масок, соблюдение дистанции в период роста заболеваемости ОРВИ).
• Повышение стрессоустойчивости, регулярное освобождение от стресса. (медитация, аутогенная тренировка, йога, другие способы релаксации).
• Регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров, диспансеризации, с целью выявления заболеваний на ранней стадии и предотвращения их развития»,- рассказала главный врач центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.
Министерство здравоохранения области.
По материалам ГУЗ «СОЦОЗМП».
-
11:59 7 августаПрограмма «Наши герои» — новая точка опоры для защитников страны
- #Наши герои
- # Саратовская область
- # СВО
-
14:41 6 августаСаратовский медуниверситет принял рекордное число абитуриентов
- #СГМУ
- # абитуриенты 2025
- # губернатор Р. Бусаргин
- # Саратовская область
-
15:42 5 августаВ Саратовской области отремонтировали 37 сельских домов культуры
- #культура
- # Саратовская область
-
15:39 4 августаПодведены итоги регионального конкурса военно-патриотических клубов в рамках проекта «Герои Отечества»Саратовская область
- # конкурс
- # патриотизм