Сахарный диабет: почему важно знать врага в лицо и как защитить свою семью

С 9 по 15 ноября в России проходит Неделя борьбы с диабетом, приуроченная к Всемирному дню борьбы с этим заболеванием
Сахарный диабет — тихий и коварный спутник современного человека. По данным Минздрава России, число людей с этим диагнозом в стране приближается к 12 миллионам. При этом около 6 миллионов россиян могут даже не подозревать, что их организм уже борется с болезнью. Диабет давно перестал быть болезнью исключительно пожилых людей — он стремительно молодеет.
Кто в группе риска? Врачи делят факторы риска на две группы. С возрастом или наследственностью (неизменяемые факторы) мы ничего поделать не можем. Но есть и вторая группа — модифицируемые факторы, которые полностью зависят от нашего образа жизни:

• Тарелка и вилка. Избыток сахара, выпечки, фастфуда и дефицит овощей. Висцеральный жир, скапливающийся на животе, активно блокирует действие инсулина.
• Диван и пульт. Мышцы, которые мало работают, перестают эффективно забирать глюкозу из крови.

Римма Яхина, главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, в своих выступлениях часто напоминает о том, как современные удобства делают нас заложниками малоподвижности. «Откажитесь от лифта, больше ходите пешком, — советует специалист. — Посудомоечные машины, кондиционеры, пульты и роботы-пылесосы позволяют нам не вставать с места. Эта тотальная экономия движений — один из ключевых факторов, провоцирующих развитие диабета и сердечно-сосудистых заболеваний».

• Стресс и недосып. Хроническая усталость заставляет организм вырабатывать гормоны, которые повышают уровень сахара в крови.
• Курение. Никотин напрямую снижает чувствительность тканей к инсулину.

Что делать? В профилактике диабета ключевую роль играет формирование здорового образа жизни. Но важно понимать: это не про жесткие диеты и изнурительные марафоны. Это про персонализированный и комплексный подход.

• Диспансеризация. Самый простой способ узнать правду о своем здоровье — сдать кровь на сахар в рамках бесплатной диспансеризации. Раннее выявление преддиабета позволяет остановить болезнь одной лишь коррекцией питания.
• Школы для пациентов. В рамках федерального проекта «Продолжительная и активная жизнь» в поликлиниках региона открываются кабинеты здоровья и школы для людей с диабетом. Там учат не бояться диагноза, правильно считать хлебные единицы и жить полноценно.
• Цифровая поддержка. Эксперты ФГБУ «НМИЦ эндокринологии им. академика И.И. Дедова» Минздрава России в рамках национального проекта «Борьба с сахарным диабетом» создали портал «Про Диабет». Это проверенная информация о современных подходах к лечению, доступная в социальных сетях и на видеохостингах.

Противодействие диабету — это часть большой государственной задачи. В рамках Национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и входящего в него федерального проекта «Борьба с сахарным диабетом» в регионе обновляется оборудование эндокринологических отделений, внедряются современные протоколы лечения и ведется масштабное обучение врачей первичного звена. Государство вкладывает средства в то, чтобы качественная помощь была доступна не только в областном центре, но и в каждой районной больнице.
«Мы говорим о том, что забота о себе — это не роскошь, а необходимость, — подчеркивает Римма Яхина. —Помните: профилактика всегда проще и дешевле любого лечения. Пройдите диспансеризацию, пока болезнь не дала о себе знать. Ваше здоровье — в ваших руках, а современная медицина готова подставить плечо».
Узнать о ближайших точках прохождения диспансеризации можно в регистратуре вашей поликлиники или по телефону горячей линии областного Минздрава.
Министерство здравоохранения области.
По материалам ГУЗ СОЦОЗМП.